筋トレ初心者シリーズで実際にトレーニングを始めると、制限されることが割と多く、今までの生活より、少し生きづらい感じがありますよね。

私も、初心者なりに早起きしてトレーニングしているのに、効果が薄いと思うようになり、改めて何のためにトレーニングをしているのか、考え直す機会を設けました。

棚卸して改めて思ったこと

自分は何のために、朝早く起きてトレーニングをしているのか？

ボディービルコンテストに出たいわけでもなく、人に見せたいわけでもない。

だらしない体と思われないようにトレーニングを始めましたが、特に何のために筋トレをしているかは考えたことがなかったです。

実は筋トレ以外でも、何かを継続できるものはあるんじゃないかと思いました。

一方で、健康面や睡眠の質、仕事のパフォーマンスなども考えると、トレーニングの継続が適切だと思います。

食事制限を緩和して継続することはできないか？

私は、美味しいものを食べることで幸福度がより高くなることを以前にやっていたダイエットを通して実感しました。

そのため、食事を楽しみながら食事で取った脂質、カロリーを上回るトレーニングを行えばより継続することができるのではないか？と考えました。

結論、脂質の高い食べ物や、高コレステロールな食べ物を食べたとしても、その分消費すれば、問題ないと考えました。

心機一転、トレーニングの質を高めるために

これからは、食べたい物を食べるためにトレーニングの量を増やし、食べても体重の増加や体調の悪化に繋がらない生活を送っていきます。

実際に自分の体で検証していき、ラーメン、焼き肉、揚げ物などを食べながら、理想の体をキープできる情報を滞京できればと思います。

一度きりの人生、全く体重が減らなかったり、体調がすぐれない日が続くなど、良くない方向にいき、失敗してしまった場合は、また軌道修正するのも悪くないと思い、そう決意しました。

たまには胃もたれすることもあるかと思いますが、楽しんでいただければと思います。

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