本日の朝も、至福の一杯を食するため、雨の中めげずにトレーニングを行い、摂取量を帳消しにしてきました。

昨日もトレーニングを行ったのですが、部位を変えてバチバチに追い込んできました。

トレーニング内容

ウォーミングアップを忘れずに、入念に行っていきます。

傾斜を12度、速度6kmで、5分間、しっかり体を起こして、汗を流します。

本日は下半身と腹筋のトレーニングを行いました。

筋トレメニュー

  • フルスクワット10回　4セット
  • レッグ・エクステンション10回　4セット
  • レッグ・プレス10回　4セット
  • youtube動画「山澤 礼明【筋肉チャンネル】」の「割れない訳がない腹筋メニュー！超キツイ4分間腹筋トレーニング」1セット
  • レッグ・レイズ10回　1セット

本日、モチベーションがやや低い状態で筋トレをスタートしたのですが、見事にパフォーマンスに現れ、フルスクワットのラスト1セットが、7回で限界でした。

しょっぱなから心が折れそうになりましたが、何とか残りの3回もしっかりこなしました。

その後すぐに、改めて気合を入れなおしてから、残りのメニューもやりきました。

皆様も、こんなモチベーションで1日が始まるときもあると思いますが、無理した時こそ怪我が起きてしまいますので、一度自分と向き合って、気合を入れなおすことをおすすめします。

本日も1時間程度のトレーニングでした。

麺屋周郷別邸 雅　目黒

本日の至福の一杯は、オープンしてまだ半年も経たない、魚介系つけ麺専門店に伺いました。

通常の濃厚つけ麺か、辛濃厚つけ麺の二択しかない、超強気のお店でした。

究極の二択でしたが、オープンして間もなく、写真があまりなかったこともあったので、ノーマルの濃厚つけ麺にしました。

麺のコシもしっかりしていて、これでもかというほど超濃厚なつけ汁が絡み、濃いめの味がお好みの方にはおすすめの一杯です。

割スープの注文で、ゆかりご飯も一緒に出てきたのにも驚かされました。

金額は少し割高でしたが、金額の分以上の満足度があり、皆様にも是非一度食べていただきたい一杯でした。

気を付けたこと

本日は、特製つけ麺＆大盛りでフルコースの注文をしてしましました。

結構カロリーを摂取しましたので、しっかり40分ほど、店舗前から続く傾斜道をペースを上げてウォーキングして、極力カロリー消費するように歩きました。

昨日、今日と続けてトレーニングをしたことで、少し緩みが出てしまったのですが、特製の注文の満足度の高さも知ってしまいました。

特製の注文をしても問題ないぐらい、朝ごはんと夜ごはんで調整していこうと思います。

時間がある日は、有酸素運動も取り入れて、体重の増加が内容に気を付けていきます。

それでも、今のところはまだまだ体重の増加はないので、皆様も安心して私のように好きなものを食べていただいて、その中でもしっかりトレーニングを一緒に頑張りましょう。

明日は、朝トレoffになりますので、過去の至福の一杯をご紹介します。

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