本日は、朝トレの日になりますので、お昼は至福の一杯を食します。

至福の一杯の摂取量を帳消しにするために、朝トレでバチバチに追い込みます。

トレーニング内容

本日はスタートから飛ばしていこうと意気込み、傾斜を13度にして、速度はいつも通り6km、5分間ルームランナーでウォーキングをして、体を起こしました。

筋トレメニュー

  • フルスクワット10回　4セット
  • レッグ・プレス10回　4セット
  • レッグ・エクステンション10回　4セット
  • youtube動画「山澤 礼明【筋肉チャンネル】」の「割れない訳がない腹筋メニュー！超キツイ4分間腹筋トレーニング」1セット
  • 腹筋ローラー（膝コロ）10回　1セット

本日も、レッグ・プレスの重りを200kgにして、10回の4セットこなしました。

今後は180kgに落とす必要はなさそうですので、デフォルトを200kgで進めていきます。

腹筋ローラーに関しては、3セットコミットする予定でしたが、その前のセットで腹筋を限界まで追い込み過ぎて、腹筋ローラー2セット目に入った直後、ツッてしまい、断念しました。

次回は、時間をかけてでも3セットコミットしますので、有言実行頑張ります。

最後は、本日もプロテインで体をしっかり引き締めました。

中華そば むら田　中目黒

本日の至福の一杯は、中目黒では3本指に入るほどの有名店「むら田」にお邪魔しました。

定番メニューは”中華そば”なのですが、しっかり別メニューの”味玉辛つけ麺”を食しました。

一口食べると、山椒のような、体の中から温まる感覚があり、結構辛口でさっぱりした味わいで中太麺と抜群に合っていて、大満足の一杯です。

たまたまですが、食券を渡して出来上がりを待っていた際に、私の隣に座った人も、恐らくつけ麺を注文したと思いますが、食券を渡す際に「あつもりでお願いします」と店主に伝え、その返しが「おすすめはしてませんが、あつもりにしますか？」でした。

一瞬の出来事で、その一コマの残像しか残っていませんが、かなり”ひやもり”麺に自信があるんだろうというのは、少なからず感じました。

一口食べた際にその残像を思い出し、店主の言ってる意味が身にしみてわかりました。

それほどの拘りの一杯に仕上げて、提供されていることに感動し、完食させていただきました。

中華そばも、通常のつけ麺も気になってますので、次回はどちらか食したいと思います。

気を付けたこと

本日の一杯は、緑はほぼなかったですが、つけ汁に玉ねぎがたっぷり入っておりました。

麺を一口食べ、玉ねぎを多めに食べるという、半ば強引に野菜をしっかりと得てる気持ちになりながら、玉ねぎを全て食しました。

ベジファーストで玉ねぎから先に食べることも考えましたが、そこまで偏って食べると、少し質素なつけ汁になり、せっかくの一杯が勿体ないと思い、そこまででとどめました。

食後に隣のセブンイレブンに寄った際に、キムチや200～300円ぐらいのサラダが豊富にあり、緑が少ない麺は、食前にこれを1つ食べて向かうのも悪くないと勉強になりました。

この投稿をご覧になってる皆様も、ちょこっと野菜でおすすめがありましたら、是非とも教えていただきたいです。

これからも、理想の体に近づくために、日々好きなものを食べながら、トレーニングを継続してきたいと思いますので、皆様も一緒に一歩踏み出してみませんか？

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