本日は、上半身トレーニングの日でしたので、お昼の至福の一杯を食すために、摂取量を帳消しにするため、朝トレでかなり追い込んできました。

スギ花粉もほとんど終わり、ヒノキ花粉もあと数日で終わりに差し掛かっており、最近の目と鼻の調子がかなり良く、これほど喜ばしいことはありません。

まだ少し、一時的な目の痒み、鼻水はあるものの、だいぶ良くなってきました。

トレーニング内容

日曜の朝6時、多くの人が飲み過ぎて、二日酔いで熟睡している中、自分に打ち勝ち、ジムに向かいました。

ルームランで傾斜12度、速度6kmで5分間、ウォーキングを行います。

筋トレメニュー

  • ベンチプレス1回（高重量）　2セット
  • ベンチプレス10回　4セット
  • ラットマシン・プルダウン10回　4セット
  • インクライン・ダンベル・ベンチプレス10回　3セット
  • シーテッドロウ10回　4セット
  • youtube動画「山澤 礼明【筋肉チャンネル】」の「ダンベルだけで太い腕を作る7種目の最強スーパーセット」1セット
  • youtube動画「山澤 礼明【筋肉チャンネル】」の「肩全体に効きまくる！7分間ダンベルトレーニング」1セット

本日は、最初のベンチプレスは、90kgを1回、100kgを1回と高重量を上げて、以前より筋力が減少していないことを確認して、いつも通りの80kg10回を4セット行いました。

そのあとは、いつも通り最後まで腕が千切れそうになるほど追い込みました。

胸が思い通りの追い込みをかけれており、パンパンに張った状態まで持っていけましたので、充実したトレーニングができました。

最後は、プロテインで体をしっかり引き締めました。

Ramen Jazzy Beats　中目黒

筋トレ後の本日の至福の一杯は、中目黒駅の徒歩2.3分ほどにある、高級ラーメン店になります。

SIOらぁ麺、醤油らぁ麺、濃厚鶏ニボらぁ麺の三種類で、ご存じかと思いますが、私は迷わず”濃厚鶏ニボらぁ麺”を特製でセレクトしました。

作り手の方が食券を受け取ると、食材を器に入れて調理を始めていて、私の目が正しければ、注文ごとに1杯ずつスープを器で作っており、手間暇かかった1杯だと感動しました。

麺が濃厚まろやかスープにひたひたに浸っており、細麺とまろやかスープの相性が抜群に良くて、サイドのワンタンも肉汁がジューシーにあふれるワンタンです。

低温調理で仕込まれたチャーシューも、大ぶりですがかまなくても飲めるほど柔らかく、どれを取っても文句ない一杯でした。

美味しさを凝縮された分のパンチのあるお値段にはなりますが、全く後悔がなく、新感覚の贅沢ラーメンという印象でした。

中目黒に行った際には、是非一度立ち寄ってみていただきたいです。

気を付けたこと

今回も、摂取量が多いと感じた時に行っている、食後のウォーキングを1時間ほど行いました。

食後に、ちょうどドン・キホーテに行く用がありましたので、食べ終わるなりすぐに池尻大橋駅の近くにあるドン・キホーテまで行き、お目当ての品をゲットして、中目黒駅まで戻りました。

ここ最近食してたラーメン、つけ麺の中では、恐らくですがカロリーは低めになるかと思いますので、1時間ほどウォーキングと朝トレで帳消しになっているはずです。

向かう途中で、目黒川沿いの桜まつりを少しでも味わえるかと思い期待しましたが、見事に桜はもうほとんど散っておりまして、また来年と言われたような気持でした。

これからは、暑くなり、本格的な夏を迎えるというところですが、夏になって暑くてやる気が起きない日も、継続を怠らず朝トレを続けていきます。

皆様も、暑すぎてやる気が起きないという日も来るかと思いますが、そういう時こそ離脱した人より1歩前にでるタイミングです。

小さな一歩、小さな一歩と自分に言い聞かせて、一緒に頑張っていきましょう。

CTAサンプル

これはCTAサンプルです。
内容を編集するか削除してください。