本日は、本来であれば筋トレoffの日ですが、夜に予定があり、寝不足の状態で明日の筋トレをするよりはと思い、2日休みで下半身トレーニングを行いました。

お昼は大好物のつけ麺を食するために、朝トレでバチバチに追い込み、摂取量を帳消しにしてきました。

トレーニング内容

本日は日曜日で、起きた時のモチベーションはかなり低めでしたが、自分に打ち勝ってジムに向かい、いつものウォーミングアップから始めます。

傾斜を12度にして、速度6km、5分間ウォーキングで汗をかき、体を起こします。

本日は下半身と腹筋のトレーニングを行いました。

筋トレメニュー

  • フルスクワット10回　4セット
  • レッグ・エクステンション10回　4セット
  • レッグ・プレス10回　4セット
  • youtube動画「山澤 礼明【筋肉チャンネル】」の「割れない訳がない腹筋メニュー！超キツイ4分間腹筋トレーニング」1セット
  • レッグ・レイズ10回　1セット

ルーティンの下半身トレーニングを行い、太ももが悲鳴を上げるほど追い込みました。

本日は休日ということもあって人が多く、1時間10分ほど時間がかかりましたが、最後はおなじみのプロテインで筋肉を締め上げました。

麺屋 一燈　新小岩

本日の至福の一杯は新小岩の北口に構える大人気店に向かいました。

予約した人と、当日並びの人とで、食べるシステムになっていることを知らず、7人待ちぐらいでしたが、1時間ほど待ちました。

人気店はある程度ネットで情報を把握していく方がいいかもしれないですね。

ただ、待ち時間も忘れるほどの絶品でした。

「特製濃厚魚介つけ麺」を食しましたが、麺も、つけ汁も、味玉も、チャーシューもどれも大満足でした。

つけ麺有名店をお探しでしたら、是非、候補に入れていただいて、後悔はないと思います。

気を付けたこと

本日は、つけ麺を食べるまでに1時間ほど歩きましたので、食後に図書館に寄りながら帰るまでに1時間20分ほど歩きました。

ただ、欲張ってしまい、”特製”メニューをセレクトしましたので、体重の増加が少し怖いです。

好きなものを食べながら筋トレを始めて、-1キロとかなりいい感じですので、明日、明後日と体重を測定してみて、増えてたらいい経験として、有酸素運動も取り入れます。

このように、毎日自分の食欲とボディメイクの両方を葛藤しながら、楽しい毎日を送っております。

これからも、好きなものを食べながら、体作りも怠らず、同じ境遇の方達のいいモチベーションになっていただけるようにがんばしますので、よろしくお願いします。

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