本日は、朝トレの日になりますので、下半身トレーニングを行います。

お昼は、至福の一杯を食するので、摂取量を帳消しにするため、朝6時からジムに向かいました。

昨日とは違って、天候も曇りで、気温も暑くも寒くもなく、微妙な朝でした。

トレーニング内容

本日はいつも通りの傾斜に戻して、傾斜を12度、速度6km、5分間ルームランナーでウォーキングをして、体を起こしました。

筋トレメニュー

  • フルスクワット10回　4セット
  • レッグ・プレス10回　4セット
  • レッグ・エクステンション10回　4セット
  • youtube動画「山澤 礼明【筋肉チャンネル】」の「割れない訳がない腹筋メニュー！超キツイ4分間腹筋トレーニング」1セット
  • 腹筋ローラー（膝コロ）10回　4セット

先日からデフォルトにしたレッグ・プレスの重り200kgですが、本日も10回の4セットこなしました。

それにプラスして、腹筋ローラーのセット数を3セット追加して、合計4セットコミットしました。

もう1種目腹筋メニューを追加する予定でしたが、腹筋が笑うほど追い込んで、追加できそうにありませんでしたので、断念しました。

体全体の筋肉の中で、腹筋が少し弱いので、重点的に強化してしっかりトレーニングメニューをこなせるように頑張ります。

最後はプロテインを飲んで、破壊した筋肉を締め上げました。

つけ麺 五ノ神製作所　新宿

今回ご紹介する至福の一杯は、新宿駅から代々木方面に向かい、落ち着いた雰囲気の穴場的スポットに店舗を構える「五ノ神製作所」にお邪魔しました。

休日の人気店なので、ある程度は覚悟しておりましたが、30分ほどの並びで入れました。

入るなり、早速三種類のどれもたまらなく美味しそうなメニューで超絶悩みました。

その中で今回は”特製海老つけめん”をセレクトしました。

海老を口いっぱいに感じさせるパンチの効いたつけ汁に、全粒粉のような食感のコシの強い麺がよく合い、時にはつけ汁の中に潜んでるチーズとも食べて、様々な味て楽しむことができました。

行列ができる理由がわかる、とても大満足の至福の一杯でした。

新宿は歌舞伎町方面に行く方が多いと思いますが、この一杯を食べるために逆サイドに行っても、大いに価値があります。

是非一度、新宿に到着しましたら、真っ先に行ってみていただきたいです。

気を付けたこと

今回の気を付けたことは、この大きなキャベツを一口目にたべ、ベジファーストでつけ麺をいただきました。

また、食後は歌舞伎町方面へ向かい、伊勢丹に入って1時間半ほど店舗を見て回りました。

最近の「気を付けたこと」を思い返してみると、基本的にベジファーストかウォーキングに偏っている感じがしますね。

正直、そこまで気を付けてると言えないほどのことかもしれないので、もう少し面白いコンテンツをお届けできるように、ジャンルを考え直してみます。

さて、明日も休日になりますが、皆様の今夜のご予定はいかがでしょうか？

私は本日も飲みには出ずに、早く寝て明日の朝は有酸素運動で自然の空気を吸いながら体を起こしたいと思います。

朝活、朝トレで最初の一歩を踏み出せずにいる方、私と一緒に早朝から自然の空気を吸いに行きませんか？

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