本日も大好物のつけ麺を食すため、朝トレでバチバチに追い込み、摂取量を帳消しにしてきました。

トレーニング内容

本日は、15分ほど二度寝で時間をロスしてしまいましたが、しっかりジムに向かい、ルームランナーからスタート。

傾斜12度、速度6km、5分間ウォーミングアップでトレーニングを始めました。

本日は上半身のトレーニングの日になります。

筋トレメニュー

  • ベンチプレス10回　4セット
  • ラットマシン・プルダウン10回　4セット
  • インクライン・ダンベル・ベンチプレス10回　4セット
  • ショルダー・プレス10回　3セット
  • youtube動画「山澤 礼明【筋肉チャンネル】」の「ダンベルだけで太い腕を作る7種目の最強スーパーセット」1セット
  • youtube動画「山澤 礼明【筋肉チャンネル】」の「肩全体に効きまくる！7分間ダンベルトレーニング」1セット

土曜の朝は比較的人数が多いのですが、本日は私含めて3人しかおらず、ノーストップで追い込めました。

1時間20分ほどかけて、バッチバチに上半身トレーニング追い込みました。

清麺常藤 祐天寺店

早速驚かされたのが、店舗の場所でした。

祐天寺駅の改札の横と言っても過言ではないほどの位置に入口があり、駅構内によくあるコンビニの”ニューデイズ”かよ。と思わず突っ込んでしまいました。

メニューは看板メニューの「梅かつおつけ麺+味玉」をチョイスしました。

こちらもまた、麺のモチモチ食感がすごくて、つけ汁との相性が抜群でした。

梅の風味も濃いめのつけ汁によくブレンドされていて、超絶美味かったです。

卓上の薬味も豊富で、自分好みの味に変えることもできます。

隣で食べてた方の「昆布水つけ麺」もおいしそうでしたので、次回挑戦したいと思います。

気を付けたこと

本日のつけ麺は、傾向的にカロリーは低めだと判断し、緩めのウォーキングを30分ほど行いました。

10分ほど歩いて、少なめのウォーキングに罪悪感を感じたので、腹筋に力を入れて残りの２０分ほど歩きました。

また、途中で黒烏龍茶を買い、効果があるかはさておき、脂肪燃焼に効くことを祈って、一気飲みしました。

この調子で、好きなご飯を食しながら、理想的な体系に向けてトレーニングでバチバチに追い込み、充実した日々を送っていきます。

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